ロデオボーイ体験記（５）足をどうする？
ロデオボーイを始めて間もなく１ヶ月。
4月後半は飲み会で遅くなることも多く、ついさぼりぎみだったのだが（アルコール入りすぎた状態でやると、軽く気持ち悪くなります─実証実験済み）、今はまた、真面目に続けている。
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設置の時に「これはいったい何？」と思っていた、ダンベルみたいな２本の棒は、足乗せ用の「ステップバー」だった。
高さは３段階に調節可能。
ただ、足を乗せてしまうと運動量が少し減る気がする。楽チンではあるんだけど、ちょっと物足りない。
で、足は浮かせたままにしている。
時々、太ももにもっと負荷をかけたいなあと思うときには、足を前方に少し伸ばしてみる。
この状態で、あまり反り返らないようにしようとすると、腹筋にもかなり力をいれることになる。
＋＋＋
さて効果の程はどうか・・・というと、正直、4月の後半に暴飲暴食状態だったこともあり、いまひとつ見えていない。ウェストは少ししまってきた気もするが、全体的にぷよぷよしてるので、ピンとはこない。
ただ、これは続けたいと思っている。
というのは、すごく気持ちいのだ。
自分は一日中パソコンの前に座ったまま、肘から先だけ（ほとんど手首から先だけ）を動かして生活している。あまり猫背にならないよう気をつけていても、正直、時間がたてば背中は次第に丸まり、おなかはくの字型に折れ（段々状態になり）、腰から下など、なくても一緒のおまけ状態になってしまっている。
たまに両手を組んで頭上高く持ち上げて体を引き伸ばしたりするが、一瞬気持ちよくなるだけ。
ところがロデオボーイをやることで、背筋が15分間シャキンと伸びる。おまけ状態の下半身に心地よい疲労感を感じさせてあげることができる。
仕事中にうまく企画書がまとまらなかったり、細かなエクセル作業でストレスを貯めたりした時。どうも落ち着かない、イライラする、座っているだけで苦痛・・・という状態になってきた時。以前だったら台所に行って冷蔵庫をあさり、食べ物と飲物を持ってまたデスクに戻ってきていた。
今はロデオボーイに向かう。
そして「15分だけ」と決めて、テレビをつける。
15分たつとロデオボーイの電源が自動的に切れるので、それでテレビも消す。
降りてくると、背中やおなか、足に、心地よいしびれがある。
マッサージした後みたいな感じだ。
血行がよくなっているのも感じる。
ああ、なんか自分が落ち着かなかったりイライラしていたのは、気分的に澱んでいただけじゃなくって、きっと体のほうもいろいろめぐりが悪くなっていたんだろうな、と思う。
まあ・・・本当は15分間、外を散歩するとか、ストレッチするとか、機械がなくてもやれることはいろいろあるんだけどね。でも自分、そういうことはできないから。やっぱこういうマシンに頼っちゃう。
それでいいと思う。
そういえば、同じくロデオボーイやってるうかさんに、「横乗りが効く！」と教えてもらった。実際にやってみたら、確かに前向きとはまた違った筋肉を使う気がする。このレポートは、また後日。
＞続く
ロデオボーイ体験記（１）設置
ロデオボーイ体験記（２）初試乗（動画あり）
ロデオボーイ体験記（３）波打つおなか（動画あり）
ロデオボーイ体験記（４）ロデオに乾杯！
ロデオボーイ体験記（５）足をどうする？
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ロデオボーイの効能はおなか引き締め効果ですか。
僕は慢性的な運動不足を解消すべく、一つ前に駅から歩くようにしていますが、ロデオボーイもなんだか惹かれます。
投稿者: ムッシュ池田 (2006/05/04 23:10:12)
ムッシュ池田さん、
おなか引き締めたいです！
> 僕は慢性的な運動不足を解消すべく、一つ前に駅から歩くようにしていますが、
いやー、尊敬です。
私もそうしようそうしようと思いながら、いまだ一度も実践できたことないんですよ。だからロデオボーイというのもあるんですが。
投稿者: わだ (2006/05/05 17:15:14)
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（一覧）
昨日、Ｇパン買いに行って、試着したところ太ももでＧパンがストップしてしまってショックを受けてます(_ _。)･･･ｼｭﾝなんとか足を細くせねば！
投稿者: おーば (2006/05/04 16:04:36)