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11月は「コアリズム」と「水泳」で体動かす!

2010.11.07 健康&ダイエット C(2) TB(0) このエントリーを含む「はてなブックマーク」 この記事を「livedoorクリップ」! 「Yahoo!ブックマーク」に登録

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10月はダイエット目標が完全に薄れてしまい、全然体動かさないままひと月が過ぎてしまった。アラフォー世代にとって大事なのは「カロリー消費」。運動しなくては体重は右肩上がりになる。

・・・ということで今月の目標は、


「コアリズムと水泳でカロリー消費!」


ただ毎日となると厳しいので、
週3回を目標にしたい。

水泳もしくはコアリズムを週3回。
これだと2日に一回くらいの割合だけど、金曜日に「あー今週何もしなかった~!」と思ったら、そこから3日間追い込みも可能。

ということで、今日はコアリズムします♪




コアリズム 7日間プログラム


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コメント

仲間ですねーw
うちは嫁と毎朝6時にやり始めました。とりあえずヤーナとジュリアを1回ずつ。急には全部きつくてw

投稿者: skudo_xx (2010.11.07 15:34)

コアリズムの動画、愉しみかも?

よろしくで~す。v(^^;)

p.s.
 最近、運動にはまったく縁がありません(苦笑)。

投稿者: 鷹司堂後 (2010.11.07 19:37)





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和田 亜希子

利根川流域に生息するアラフォー独女。ニッチなテーマで小さなサイトを作る「ミニサイト職人」で、主に運営サイトの広告収入で生計たてるようになり早10年経ちました。「パソコン一台携え、旅しながらサイト運営で生計立てる」ベドウィン・モバイラーの夢まであと一歩。大切にしたいのは「好奇心」と「向上心」。うさぎは2011年の干支、ヘビ年バージョンはこちらです。(詳細

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