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健康&ダイエット 記事一覧

健康的な生活を目指す!ダイエットだ!と一年中叫びながらなかなか実現できていない私です。

以前、知人にもらった活動量計「カロリズム」を使い始めた。活動量計は万歩計の進化したものと考えるといいと思う。歩数だけでな...
三か月くらいやっているという友人に誘われ、 都内専用ジムでボルダリング初体験してきました。
今回初めて、ランナー用の本格的なGPSウォッチを装着して皇居ランを走ったわけだけど、正確な距離やスピードを計測してそれを...
一応ランナーです。へなちょこですが一年目。 昨年9月にダイエット目的でジョギングを開始、目標もたないと続かないだろうと1...
同じフィットネスクラブに通ってる友人から教えてもらった「バレトン」。いいよ!と言われたものの、残念ながらレッスンは時間的...
問題なくできる人には驚かれるが、私は足の裏を地面にぺったりくっつけた状態でしゃがむことができない。それやると、だるまみた...
「人の体は“食べたもの”でできている」 そんな話を聞くと耳が痛い自分は、料理自体は好きなんだけど、一人暮らし長く、どーし...
与論島出身の知合いがいて、その方のブログ(与論島クオリア)やTwitter投稿写真など見ながら「いつか絶対行きたい」と思...
「おうちでヨガやるのに何かDVDないかな~」と思っていたら、ショップジャパン「エクサボディ」内で年末福袋企画を発見! そ...
9月1日から始めた三か月ダイエット。 最終日の11月30日夜の就寝直前体重は、目標体重ジャストの「51.0kg」で、無事...
実は9月から三か月間ダイエットに取組み中。 体重は5kg以上、体脂肪も4%ダウンし、顔や首回り、ウエストなどかなりすっき...
ジョギングに最適な防水型でヘッドホン一体型のウォークマン「NWD-W263」。開梱しながらあれ?と思ったことがある。CD...
ダイエット&健康のためジョギング開始を決意。「走るぞ!」と決めて3日坊主になったことは数知れずなので、目標設定するため1...
NHKスペシャル「あなたの寿命は延ばせる~発見!長寿遺伝子~」で紹介されたサプリメント「レスベラトロール」。番組自体もか...
9月からの真剣3か月ダイエット。 朝と昼は自炊。野菜たっぷりで割とがっちり食べているんだけど、夜だけはいわゆる「置換ドリ...
腸は大切。健康にも美容にもダイエットにも。 そんなわけで「体を中からキレイに!」などのキャッチコピーで腸内洗浄が流行って...
サプリメントは、飲んでも「効果あったといえばある気もするし、ないと言えばない気もするし・・・」なことが大半で、リピート購...
先月28日から始まった「オススメ保険診断|@nifty保険アドバイザー」試してみた。
6月12日放映されたNHKスペシャル「あなたの寿命は延ばせる~発見!長寿遺伝子~」。かなり注目集めていたようで、自分のま...
今回、TUNKAさんの発案で、すべての駅で記念撮影をした。近くにいる男性やカップル、時に原宿ギャル(?)にもお願いして、...
山手線一周ウォークとは、文字通り、環状の山手線沿いをぐるっと一周歩くウォーキングだ。一本の道があるわけではないので、時に...
先日自分も体験したが、帰宅時に電車が止まるとやはり困る。 ただ「最悪、歩いて帰ればいいや」と思えると、精神的な負担は全然...
クラブメッド・バリで初めて聞いた単語「パワーウォーク」。試しに参加してみたら、ものすごい勢いで歩き続けるというものだった...
ブログダイエット部なのに、今月もほとんど運動せずに終わりかけている・・・と、超反省の真っただ中。 幸い、体重は減りもせず...
10月はダイエット目標が完全に薄れてしまい、全然体動かさないままひと月が過ぎてしまった。アラフォー世代にとって大事なのは...
酒豪伝説、リピート購入(前回の記事)。 飲み会ではつい量を飲んでしまうので、「ウコンの力」や「ヘパリーゼ」のお世話になる...
今月頭から、かなり大がかりな押入れ大掃除を実施中だ。目標は「荷物を半分処分すること」。実際には4割減程度にとどまっている...
これが私の仕事場。 トイレや食事で家の中を移動する他は、起きている間はほぼここでパソコンと向き合う生活だ。 そんなわけで...
9月になってから真面目にダイエット!と決めていたんだけど、一週間目の点数をつけるとすると30点くらいか。ダメダメだった。
ヤーマンと言えば、「一日3分コロコロエステ」のプラチナゲルマローラーがバカ売れしている美容機器メーカーだが、そのパワーア...
8月中旬よりプレスタートしていた「ブログダイエット部」。何かと慌しい8月も終わり、大半の参加メンバーが本格ダイエットを開...
SK-IIの化粧水は結構なお値段しちゃうのですが、楽天だと大幅割引で売られていることがあるので買ってみたところ、「やっぱ...
1セットたった60秒で、“あこがれ”の脚線美が・・・。 なあんて公式サイトに書いてあるけど、この60秒がまじでキツイ!!...
今日から毎日3分続ける予定のレッグマジックX。ダイエット器具って大昔からいろいろでているけど、これがいいなと思うのは、作...
春からのダイエットで無事4キロ減量成功したものの、結局、基礎代謝が昔と比べると落ちているので、元の生活に戻ると、普通にV...
Twitterではよくツイートしてますが、管理人はただ今ダイエット中です。 4月連休前までに3キロ落としたものの、目標の...
母用に「グルコサミン&コンドロイチン」を買ったのと同時に、自分のためにもついで購入したのが、「セサミンEプラス」...
実家の母が昨年から「足が痛くて歩きにくい」状況になっていた。病院にいっても治療法があるわけでなく、関節がすり減ってしまっ...
いまのとこ、「新ヘパリーゼドリンク」が最強ぽいんだけど、もひとつ友人絶賛の「酒豪伝説」を買ってみた。 こちらはドリンク剤...
たくさんお座敷かかってる人も多いこの季節、いかがお過ごしでしょうか。 私は昨夜(も)飲みすぎて少々大変なことになってしま...
「野菜不足なんとかしたい・・・!」 と悩むこと10年以上。 最近は、料理に野菜を品目多く使うのは半ば諦め(一人暮らしだと...
楽しみにしていた「ウコンの力 スーパー」を買ってみた。 実はノーマル版の「ウコンの力」が200円、スーパー版は300円と...
明後日30日から、「ウコンの力 スーパー」が全国発売されるとのこと。ノーウコン・ノーライフ。自分ら、めちゃめちゃお世話に...
先月、久しぶりにau携帯を買った。 4年前からウィルコムユーザで、今のアドエスと番号が気に入っているのでこの後もメインは...
モラタメで「ウコンの力」のお試しがあったので申し込んだ。 このシーズン、“取材”名目でビアガーデン回りしてる自分には、ウ...
ここ1週間ほど、なぜか頭の中でリフレインしまくってます、この歌が。癖になる感じです。(自分も通っているエジプト舞踊スクー...
毎年の抱負に「食生活の改善」がありました。特に「野菜摂取」。 でも毎年なんだかんだいってダメ。
ストレスの多い世の中です。 呑気に牛Pとかやってる自分なんかでも、モロモロあってここ数年は結構ダウナー。心も肌もカサカサ...
巷で大人気!北海道発のちょっと、いや、だいぶ下品なキャラクター「まりもっこり」。 そんなまりもっこりに負けずに(笑)もっ...
コアリズム 3日目にしてやっと、基本プログラムを最後までやりとおすことができた。前半は割となんとかついていけるステップが...
コアリズム1日目はプチ断食のど真ん中だったので、「倒れちゃいかん」と13分であっけなく中断。 その翌日、最後までやろうと...
長いようで短かった「48時間プチ断食」が終了した。今朝は目が覚めてもまったく空腹感なし。SNSとかウロウロしてたら、朝食...
プチ断食始めて2日間。 最後に食事をしたのが土曜日の夜21時だから、41時間が経過している。 今日は、ほとんど空腹感がな...
せっかく入手しておきながら、なかなか始められないでいたコアリズム。 この機を逃したら本当にやれなくなると思い、夕方初挑戦...
本当は、3時間半毎にハリウッド48時間ミラクルダイエットを飲んで、体重計測もして、一日の最後には「明日の予定」記事を書い...
プチ断食48時間中~。 グラスの中のオレンジ色の物体は、 もちろんこれ。 ところで、なぜこんな時間に記事更新しているのか...
おととい、TUNKA亭で「プチ断食の決起集会」を開催した。 なんで決起集会なのかというと、前回24時間ダイエットの時に、...
一時期日本でもブームになった「ファースティング」こと「プチ断食」だが、やはり毎日何かを当り前のようにコンスタントに食べ続...
プチ断食の目的は別にダイエットということばかりでもないんだけど(一定期間おなかを空にすることで、宿便排出とかいろいろ健康...
ろんぴさんに誘われて、友人4人と今日・明日、「プチ断食」に取り組み中。 前回の1日プチ断食に続き、二度目となる。 プチ断...
・・・なあんてキャッチコピーで語られていたので、正直あまり興味がなかった。 やっぱビリーだろ。隊長だろ!と(←その割に思...
「ストリーミングってどうよ?」実験と、ビリーズブートキャンプ毎日継続のため、USTREAM公開に挑戦!この記事が最上部に...
昨年秋から計測を開始した、スポーツジムでの体成分分析。 ジムに通い、今年GWからはビリーズブートキャンプを始め、久しぶり...
昔、といっても半年ほど前。 フィットネスクラブで体成分分析をしたら 「下半身強度:虚弱」 という判定がでた。「普段、脚に...
自分、諸事情で欠席になってしまったんですが、さますの隊長をはじめとする3名の友人が、今朝7時から、山手線一周ウォークに挑...
気合いマンマンで臨んだものの、収まりかけていた二日酔いが再び芽吹いてしまい、途中で割れるような頭痛に襲われてしまった。 ...
予定では、連休中に終わっているはずだったビリーズブートキャンプの7日間(一巡目)。 諸事情で一時的に東京を離れることにな...
実際のプログラムの中では、あまりに「キツすぎて」ちゃんと使えなかったりする“ビリーバンド”。 でも使ってみたい“ビリーバ...
ちょっと不眠症気味。 でもまあ、そういう時ほど体を動かしたほうが眠れるのかな?ということで、ビリーズブートキャンプ6日目...
5日目・6日目は3枚目の「腹筋プログラム」DVD。 時間がいっきに35分と短縮し、後半は床に横たわって行う運動が多い。あ...
改めて思う。 MacBookはいい!!! これ一台あれば、音楽もいい音で聴けるし、映画DVDもクリアな画面で楽しめる。そ...
諸事情で、中断を余儀なくされたビリーズブートキャンプ。GWの途中、荷物をまとめてバタバタとやってきた先で、MacBook...
実はいったん3日目で中断することになってしまいました。今日の午後お客さんが来てできず、その関係で、急遽明日から出かけるこ...
今日から「応用編」DVD。 しかし、結果はぼろぼろ。 ビリーに何度も「諦めるんじゃない!」「根性を見せろ!」と励まされた...
写真は、ケンタのガーリックペッパーチキン。 ダイエット中なので、揚げ物は基本的に食べないようにしているのだが、初日、ブー...
暑い一日。ビール日和。 ブートキャンプ二日目は、初日と同じDVDでのエクササイズなので、少し環境を変えてやることにした。...
ビリーズブートキャンプに挑戦!一日目レポート ビリーズブートキャンプに挑戦!一日目レポート(動画編) ビリーズブートキャ...
一言。 効きます!!! 笑ってます、太もも。 笑ってます、両腕。 笑ってます、おなかのあたり。 つまり、筋肉。
昨年GWに実行した、山手線一周ウォーク。わずか40km強の距離なのに、駅を過ぎる毎に次々と街の風景や雰囲気、道行く人の服...
誕生日に購入した「ビリーズブートキャンプ DVD版」が28日に到着。1週間どころか3日で届いてしまった。早い。 というこ...
うちにもある「ロデオボーイ」。 ・・・の新機種がこれ。 話題になってからかなり時間もたつが、今でもTVショッピングなどで...
リンクシェア見本市で試して気に入った「マックスターボ」を買おうとしていたのだが、結論からいうと別のものを買った。 掲題の...
久しぶりに体組成チェック。今年1月からのダイエットで、57.4kgの体重は52kg台に。GWまでに50.4kgという目標...
「痩せた?」と言われても、まだ目標の標準体重までは3kg以上。下っ腹も相変わらず隆起してしまっているので何とかしたい。 ...
そういえば、今日野菜食べていないやと思って、久しぶりにコンビニのサラダを購入。 普段は「ツナ」とか「コーン」入ってる奴を...
人間ドックを受けてきた。 あれ?ドッグ?犬じゃないよね。 場所は、昔入院中の知人見舞い・・・という名目で“天使”な看護婦...
体重は、正直微減。 ずっと横ばいが続き、ちょい前にやっと56.8KG(600g減)。缶ジュース2本分だ(誤差の範囲な気が...
前の記事にコメントをいろいろいただいた。 ひとつは「うかさん」。 お茶をすすりながら「そういや、うかさんもダイエットブロ...
昔購入して使わなくなっていたパンチングボール。長い間、本棚の横が定位置だった。 「これなに?」 「見ればわかるでしょ。イ...
初遠征。 向かった先は、聖路加タワー。 会員になっている店舗以外のフィットネスクラブは、なんか「アウェイでの試合」って感...
昨年末に我が家で実施した忘年会。 その時の参加者が撮影した写真をもらった。他人が撮った写真には普段写っていない「自分」の...
昨日は、池袋ちょい先に住んでいる友人宅でおでん新年会。 珍しく一番最初に落ちてしまい、朝方、布団からでて「ああ、すごい喉...
モラタメに「ウコンの力緑茶」という新商品がでていて即申込み。 飲み始めるとストップかからなくなる割に、実はお酒あまり強く...
先週のこと。 チャイムが鳴って、扉を開けたら超ハイテンションなサンタ2人(TUNKAさん&サハラさん)。 驚きつつも、肩...
インフルエンザの予防接種を受けてきた。 いつ以来だろう? 高校生の時も受けたのだろうか? 少なくとも、上京してから初めて...
ファスティングダイエットの後は、 お粥など胃にやさしい食事をとること。 暴飲暴食は胃を驚かすのでいけないんだとか。 それ...
今日も8時前起床。 あれから24時間かぁ。結構いろいろやってたおかげで、久々に「長く」感じられる一日だった。 ずっと天気...
いつの間にか、パソコンに向かい続けて12時間が経過しました。食事をしなくていいというのは、かなり集中できますね。 普段だ...
さて、やっと初飲みです。 時間は9時40分。ちょい出遅れた感ありますが、まあいいでしょ、一日4回だし。 ショッキングパー...
危なくハリウッド24時間ミラクルダイエットを飲みそうになったところで、朝の計量をすっかり忘れていることに気づいた。 そう...
さっそく飲んでみたいと思う。 すでにTUNKAさんは初飲みの感想を書いている。苦手な味らしい。どんななんだろう?
10月のトラックバックキャンペーン賞品のひとつ「ネイチャーメイド・若さ応援セット」が、大塚製薬様より送られてきました。 ...
・・・するんじゃないかと不安を覚える今日この頃。朝起きてから寝るまでの10時間以上、ずっとPCの前。バランスボールでも買...
・・・って言う人、いるじゃないですか。 ジョギングしたり、毎週フィットネスに通ったり。 素朴な疑問。 どうしたらそういう...
「ゴールまであとわずかよ!ひとつめの信号を左に曲がれば、すぐ硫黄山。その道をまっすぐ行けば、川湯温泉の街だから!」 サポ...
記事の続きを書く前にひとつだけ。 今朝、飛行機で東京に戻ってきた。 しかし、大会が終わって2日半が経過した今も、自分にと...
じゃがいもや小麦の畑が広がる北海道の大地を背景にポーズ。うーん、あと少しで「あご消失」状況になりそうだなあ。 ・・・真剣...
「第一回100km歩け歩け大会 in 川湯温泉郷」に参加。昨日早朝にゴールした。テーマは「感謝、感激、感動!」・・・実際...
北海道川湯温泉で開催されていた100kmハイクに参加、24日の朝7時に出発し、25日の朝6時ちょっと前に同じ場所にゴール...
先週の日曜日のこと。 歩き始めたのは午後2:45(朝方までビッダーズの記事を書いていたため)。「何か目標地点があったほう...
■13:26 池袋駅(出発は14:14) 鶯谷から大塚までが結構ほのぼのムードだったので、突如大都会に飛び出した感じ。パ...
山手線一周ウォークしてきた。 かなり疲れたけど結構達成感ある。 犬のマーキングじゃないけど、「山手線沿いは押さえた」って...
今日は歩く予定じゃなかったんだけど、夕方スーパーに行こうと着替えていてふと思い立ち、ウォーキング。 進行方向は真南。 東...
熱しやすく冷めやすい。HDD容量が少なくて記憶保持がチョイ大変な自分。興味わいた時にはどっぷりはまり、ブログに記録してお...
さすがにちと筋肉痛。明日は本格的に痛くなるかも・・・(やっぱ普段イスと一体化した生活してるからなあ・・・)。 楽しかった...
自宅があるゴールデンタウン「金町」を出発して3時間が経ち、いよいよラスト1km地点まで到達!あまり疲れていないので「もう...
昨日購入したシューズを履いて、まずは靴慣らし。江戸川沿いに東京湾まででようかなと思ったんだけど、川だけ見ていると飽きそう...
6月に北海道で開催される100kmハイクに参加予定。「100kmハイク」とは、その名のとおり100kmを歩くもので、途中...
割とせっかちな人間だ。 気力減退時は、座椅子で何時間もゴロゴロしているが、通常時は、たった15分でもぼーっと過ごすことが...
なかなかいい運動になる。 15分ただ乗っていたら飽きるけど、TVを見ながらだと「CMからCMの間」で、驚くほど一瞬だ。シ...
ロデオボーイ2日目。 なかなかいい感じ♪ 15分じゃ物足りなくて、「もっとやりたい・・・」なんて思ってしまうのだが、取説...
ある日、ビッダーズのOさんからメールが来た。ビッダーズに出店している「グッドチョイス」さん(ロデオボーイを送料無料の激安...
11月後半から飲み会続きだった。 特にソウル帰国後の15日以降は、土曜日一日を除きずっと飲み会。さすがに疲れがたまったか...

管理人プロフィール

和田 亜希子

利根川流域に生息するアラフォー独女。ニッチなテーマで小さなサイトを作る「ミニサイト職人」で、主に運営サイトの広告収入で生計たてるようになり早10年経ちました。「パソコン一台携え、旅しながらサイト運営で生計立てる」ベドウィン・モバイラーの夢まであと一歩。大切にしたいのは「好奇心」と「向上心」。うさぎは2011年の干支、ヘビ年バージョンはこちらです。(詳細

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